Nos últimos anos, a Qualidade de Vida (QV) das pessoas aumentou consideravelmente. Com uma sensível melhora da economia e tantas opções disponíveis para um mercado consumidor que devora vorazmente bens móveis, imóveis, consumo e serviços.
Em casa, na academia, nos parques, shoppings, e até no trabalho, tem-se pensado como melhorar a vida das pessoas, proporcionando maior conforto, bem-estar e, se possível, escapar da resultante das condições do dia-a-dia... O ESTRESSE. Principalmente no trabalho, a QV deve ser ultrapreservada, até mesmo porque passamos boa parte do tempo nele, aproximadamente 8 horas por dia.
Empresas inteligentes têm investido numa atividade que está demonstrando ótimos resultados: a implantação de um programa de exercícios físicos, chamado Ginástica Laboral (GL). É uma atividade física de curta duração, orientada por profissionais de Educação Física e composta por exercícios específicos realizados antes, durante ou após a jornada de trabalho.
A GL tem como característica principal a sua realização no próprio local de trabalho, visando a prevenção da L.E.R./D.O.R.T. (Lesões por Esforços Repetitivos e Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho), atuando sobre os vícios de má postura corporal, diminuição da fadiga muscular, aumento da disposição do colaborador tanto no início da jornada de trabalho, quanto ao término, promovendo uma maior integração no ambiente de trabalho após longas horas de esforço repetitivo.
A GL é dividida em três categorias, de acordo com a sua função: aquecimento, compensatória e relaxamento.
- Aquecimento: é realizada antes da jornada diária de serviço, prepara a musculatura para desenvolver sua função durante um longo período;
- Compensatória: é realizada durante a jornada, quebra o ritmo de trabalho com uma pequena pausa ativa que melhora a postura e a circulação, melhorando o ânimo do funcionário até o final do expediente;
- Relaxamento: é realizada após o expediente diário; tem como objetivo principal recuperar o trabalhador do desgaste causado pela jornada de serviço.
Esta tal de GL ainda sofre muita resistência no Brasil, mas em outros países, como o Japão, por exemplo, ela é indispensável para os colaboradores de grandes empresas, inclusive com recomendação das autoridades.
Há diversos benefícios àqueles que participam da GL, principalmente aos colaboradores que realizam trabalhos repetitivos e passam horas sentados, pois eles estão mais propensos às Lesões por Esforços Repetitivos (L.E.R.) e Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (D.O.R.T.). A L.E.R. é a segunda causa de afastamento do trabalho no Brasil, segundo dados do INSS. A cada 100 trabalhadores na região Sudeste, por exemplo, um é portador de L.E.R., de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS).
Benefícios ao colaborador:
Diminuição de dores musculares;
Diminuição do estresse;
Melhora a concentração e o entendimento;
Estimula os aspectos psicossociais como a noção do espírito de equipe, aumento da confiança, entre outros.
Benefícios à empresa:
Redução de custos com assistência médica;
Diminuição do absenteísmo;
Diminuição dos acidentes de trabalho;
Diminuição da ocorrência de faltas por motivos médicos;
Maior integração e sociabilização entre os funcionários.
Sugira ao dono da empresa em que você trabalha que ofereça aos funcionários o programa de Ginástica Laboral. VOCÊ SÓ TEM A GANHAR!
Pense nisso!
Fotos: arquivo pessoal
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Fábio Rosan
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